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中新网西宁3月19日电(记者孙睿)3月19日 ，青海省卫生健康委员会召开“四季安康·健康同行 ”新闻发布会 ，来自体育 、医疗 、疾控 、妇幼等领域的6位省级健康科普专家 ，围绕科学减重 、心脑血管疾病防治 、中医养生保健 、情绪调理 、学校传染病防控 、孕产期保健六大主题 ，面向民众发布权威 、实用的春季健康防护指南 。
专家提示 ，春季气温波动大 、阳气升发 ，是健康调理的关键期 。科学减重应坚持“管住嘴 、迈开腿 ” ，以有氧运动结合力量训练 ，依托体质监测开具个性化运动处方；春分前后心脑血管疾病高发 ，需做好“春捂 ” 、稳控血压和血糖指标 、规律作息等要点预防心脑血管疾病发生 。
中医养生强调顺应天时 、扶助阳气 ，疏肝健脾 ，倡导省酸增甘 、夜卧早起 、穴位保健与适度舒展运动；春季易出现情绪波动 ，可通过运动 、晒太阳 、规律作息与社交沟通疏解压力 ，持续不适需及时寻求专业心理医生干预 。
与此同时 ，校园进入传染病高发期 ，流感 、诺如病毒 、手足口病等风险上升 ，专家建议家校协同落实晨午检 、通风消毒 、疫苗接种 、个人防护等措施 ，筑牢校园健康防线 。
专家建议 ，春季备孕与孕早期保健需重视孕前检查 、规范补充叶酸 ，做好过敏与流感防护 ，孕期不适务必遵医嘱用药 。(完)
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