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微乐辅助器通用版游戏亮点
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春分减重正当时！为什么说春分是减重黄金期？|科学减重一起来
3月20日将迎来春分 。春分时节 ，天地阴阳平衡 、万物蓬勃生长 ，人体也随之进入一年中代谢较为旺盛的阶段 ，身体会出现一些明显变化 。
第一 ，阳气升发 ，代谢加快。《黄帝内经》指出 ，“春三月 ，此谓发陈 ，天地俱生 ，万物以荣” 。对人体而言，经过一冬的休养 ，人体阳气已充分升发 、运转旺盛 。这股升发之气是生命活动的原动力 ，能有效推动气血运行 ，就像给身体注入更强的动力 ，为消耗脂肪提供了生理基础 。
第三 ，肝气疏泄 ，气机条达 。春季肝经当令 ，春分时节 ，肝气随春气疏泄 ，全身气机更加平和条达 。中医认为 ，肝主疏泄 ，能够调畅全身的气机 。气机通达 ，则津液 、血液运行无阻 ，痰湿 、瘀血等导致肥胖的病理产物就很难聚集 。同时 ，情绪的舒畅有助于避免压力导致的暴饮暴食 ，也就是人们通常说的“压力肥 ” 。
中医讲“天人相应，天人合一 ” ，健康减重要顺天应时 ，根据自然规律调节人体的活动 ，以达到人与自然的和谐统一 。我们应该顺应春分时节这股向上 、向外 、更新的趋势 ，选择合适的方案 ，顺势调理 ，可达到事半功倍的减重效果 。
作者：国家健康科普专家库成员 、北京中医药大学东直门医院治未病中心主任医师于国泳
策划：郑颖璠王宁
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