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守护孩子口腔健康，做到这4点很重要｜五健“童 ”行向未来
每年3月20日是世界口腔健康日，2026年的主题为“健康口腔幸福生活 ” 。“320 ”这组数字 ，是世界牙科联盟向全球传递的清晰目标：儿童期拥有20颗乳牙 ，成年后拥有32颗恒牙，80岁时仍能保留20颗有功能的天然牙。
看似微小的牙疼、牙黑、牙龈出血等口腔问题 ，背后藏着影响孩子终身健康的“隐形危机 ”。若未及时干预 ，不仅会引发咀嚼障碍 、发音不清 、牙齿排列异常、牙齿缺失等问题，更会影响面部发育 、营养吸收 ，甚至伤害孩子自信心 。
乳牙不是“临时工 ”
“乳牙迟早要换 ，坏了不用管 ”，这是家长常见的认知误区 。其实 ，乳牙不止是过渡性牙齿 ，更承担着关键作用。保护乳牙就是投资恒牙健康 。
1.承担咀嚼功能 。乳牙承担着孩子6个月至12岁的进食任务，龋坏造成的食物嵌塞 、疼痛甚至缺牙会导致咀嚼效率下降 ，让孩子更倾向于选择软烂的食物 ，拒绝坚果、蔬菜等高纤维食材，既影响颌骨和面部发育，也影响营养吸收。
2.引导恒牙萌出 。乳牙为恒牙萌出预留空间 ，若过早缺失会导致邻牙倾斜 ，造成恒牙萌出位置异常 、排列不齐 、“地包天 ”等错畸形，后续需要额外的正畸治疗 。
3.助力语言发育。前牙是发s、z 、f等音的关键部位 ，乳牙缺失易导致发音不清 ，影响语言学习 。
4.守护心理健康 。缺牙或龋齿形成的“小黑牙 ”，会让孩子自卑 、内向 ，不愿张嘴微笑、主动社交 ，影响良好性格的养成。
护牙提醒
从孩子第一颗乳牙萌出(约6个月)起，就要开始科学护理牙齿 。
四个口腔问题危害大
1.龋病 。龋病是牙菌斑引发的感染性疾病。食物中的糖被口腔中的致龋菌分解产生大量酸 ，频繁进食 、刷牙不彻底 、唾液分泌少等会让局部pH值迅速降低 ，导致牙釉质溶解脱矿，最终形成龋齿。初期表现为牙齿黑点、白斑 ，逐渐发展成牙洞；若持续恶化 ，会发展为牙髓炎、根尖周炎，引发疼痛 、面部肿胀，严重时需拔牙 。
健康提示
《中国居民膳食指南(2022)》建议 ，4岁以上儿童每日游离糖摄入应不超过50克 ，最好低于25克，约等于一杯奶茶或一小瓶可乐的含糖量 。
2.牙龈炎。牙菌斑堆积在牙龈边缘会刺激牙龈发炎 ，青春期激素变化 、刷牙不彻底、戴牙套清洁困难等都会加重症状 。表现为刷牙 、啃咬食物时牙龈出血 ，牙龈红肿，口臭；长期不干预会发展为牙周炎 ，导致牙槽骨流失 、牙齿松动 ，是成年后牙齿缺失的首要原因 。
3.牙外伤。打球、摔倒等意外撞击是主要诱因，上前牙前突的孩子风险更高 。轻者牙齿松动 、敏感 ，重者牙齿折断 、移位甚至完全脱落；延误治疗会导致牙髓坏死、牙根吸收 。乳牙外伤还可能影响下方恒牙胚发育。
关键急救
牙齿外伤后要及时就医 ，越早处理收益越大 。如果恒牙完全脱落，自行复位再植或30分钟内用牛奶或生理盐水保存 ，尽快就医 ，可提升再植成功率 。
4.错畸形。错畸形的影响因素有遗传，吮指 、咬唇 、口呼吸等不良习惯，龋齿导致的牙齿倾斜、乳牙过早脱落 ，多生牙等 。错畸形不仅使牙齿清洁难度增加 、更易患龋病 ，还会导致咬合紊乱，影响颌面部正常发育 。家长和孩子要注意早期预防和早期矫治 ，诱导牙列形成正常的咬合关系。
守护孩子口腔健康这样做
1.科学清洁。每日早晚用含氟牙膏刷牙 ，每次不少于2分钟，儿童采用圆弧法 ，青少年和成人采用水平颤动拂刷法；每天至少用1次牙线 ，清除牙齿邻面的牙菌斑；餐后漱口，1小时后再刷牙 。切勿用漱口水代替刷牙 ，漱口水仅用于辅助清洁 。
2.合理饮食。严格限制糖果 、蛋糕、碳酸饮料等添加糖 ，警惕酸奶、果汁 、运动饮料等“隐形糖 ”；以白开水代替饮料；减少两餐间进食，减少牙齿暴?
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